typ budowy

[...] jescze wiele do zyczenia. Trzeba zdawac sobie sprawe, ze proces budowy dobrej muskulatury trwa duzo dluzej niz rok. ponadto wazna rzecza decydujaca o wzrostach jest twoj typ budowy: endomorficzny, mezomorficzny, ektomorficzny. - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz 3 razy w tygodni. Slyszalem ze miesnie musza odpoczywac wiec pytam [...]

Somatotyp budowy sylwetki nie ma większego znaczenia. Nie jest to wyznacznik czegokolwiek istotnego. Zdecydowana większość z nas ma wieszany typ budowy ciała. Bardzo rzadko spotkać można kogoś mocno dominującego w jednym z nich. https://potreningu.pl/articles/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach Niestety nie [...]

Nigdy nie będą takie jakbym chciał. Ale już mam to gdzieś, tyle co ja szukałem złotego środka... już mi się nie chce, taki typ budowy (łapa idzie, udo idzie, plecy też, a klatka i barki to najgorsze szmaty, chociaż z klatką to dam sobie rade). Rosną powoli siłowo i masowo.

cwiczę 3 dni w tygodniu a przerabiałem już 2 splity :) okey daje fotki i prosze o ocene typu budowy :) PS trening do tej pory był bez diety ;/ FOTY W LINKACH TYP BUDOWY DO OCENY :) http://img822.imageshack.us/img822/5339/dsc00285t.jpg http://img843.imageshack.us/img843/8440/dsc00284hg.jpg http://img547.imageshack.us/img547/9468/dsc00283z.jpg [...]

Jeszcze od odnośnie do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, to zaniżyleś je niesłusznie określają somatotypu budowy sylwetki jako endomorfik. Nie jesteś nim przy wzroście 185 cm. To, że nasz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, nie czyni z Ciebie endomorfika. Masz mieszany typ budowy sylwetki jak większość z nas. Gdybyś był typowym endomorfikiem, [...]

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: w cykle na kreatynie mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: obecnie brak pieniędzy 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ mezomorficzny 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)nigdy się nie sprawdzałem -Klata: nigdy się nie [...]

[...] CYKLU:Przybranie na masie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5 miesięcy 11.POZIOM BF% eeee....nie zbyt roumiem :) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):nie pamiętam typów budowy(Endo..,Egzo..,Mezo..),lecz posiadam już wypracowaną wpewnym stopniu masę mięśniową chce ją w następnym cyklu powiększyć, poziom tłuszczy w organiżmie-nie za [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 86 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 115 -Udo: 57 -Talia: 91 6 .STAZ NA SILOWNI: około 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, modlitewnik, ławka prosta, skos, poręcze 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

1.PŁEĆ : 2 .WIEK: 3 .WAGA: 78kg 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 39cm -Klata: 118cm -Udo: -Talia: 80cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 4lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 80 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : Masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

Typ budowy - endomorfik Założenia dietetyczne : Ogranicz tłuszcze do około 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. bo? dalej nie czytałem. pzdr/

pewnie w ubraniach wygladasz gorzej niz bez, taki typ budowy i stad te komentarze i tak nie powinienes narzekac bo duzo jest osob na forum ktore chcialyby tak wygladac hehe ale nie bede juz slodzil , do roboty! a takie teoretyczne biadolenie jw o superanabolonie to raczej smieszne jest ale ok niewazne Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/843/11471418.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/543/beztytuuwnz.png/ Moje pytania: 1. Nigdy nie wiedziałem jaki mam typ budowy ciała. Idzie to określić? 2. Jakie minusy mojej michy? Było tam dziś przynajmniej 2000 kcal? 3. Wyliczać zapotrzebowanie, czy szamać ile Bozia dała ? 4. ... uda [...]

Tak a jaki typ budowy ciala u Ciebie przewaza niech zgadne mezo lub ekto? Ja jestem typowym endo, szerokie biodra,talia.

[...] tego. 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] tego. 8. TRENING: 4 x tydzień 9. CEL CYKLU: Masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Ektomorfik, ostre chudnięcie 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

siema podoba mi sie,fajnie prowadzone,opisane filmiki,fotki sa co do michy nie za malo masz wegla?typ budowy to ty jakis mezo/endo jestes? pzdr.

chłopaki pomagacie mi i to bardzo z tym typem budowy to chodzi mi o to ze chce wiedzieć naprawdę na 100% od jakiegoś z was zanwcy jaki mam typ budowy

Ten z krzywymi zebami na pewno nie ma syntholu w łydkach; to taki typ budowy i na pewno wszyscy widzieliście nieraz krępych gości, którzy nic nie ćwiczą i czesto są grubi, ale mają łydki, że kulturyści im zazdroszczą(mój stary jest taki). Tacy ludzie mają łatwośc budowy masy nóg, za to mają klocowate sylwetki i problemy z rozwojem grzbietu, co [...]

Nie wiem rowniez jak powinny wygladac posilki w dniach kiedy nie ide na silownie? Uwazam ze moj typ budowy ciala to Mezo-Endomorfik, czy ze wzgledu na to powinienem zwrocic na cos szczegolna uwage?